Stress (is) de baas
Module 2
Overzicht
Doel
De deelnemers inzichten en handvatten aanreiken waarmee zij in de dagdagelijkse praktijk hun stress op een positieve manier kunnen beïnvloeden.
Beschrijving module
We love stress, the spice of life!
Het zet je op scherp als het moet, maakt je slimmer, alerter en sneller.Maar het kan soms ook heel vervelend zijn….. Meestal is dit het geval als het langer duurt of de situatie heel intens is. Wil jij weten wat stress met jou en de ander doet en hoe je hiermee kan omgaan? Wat triggert ons als mens en hoe krijgen we meer controle over onze eigen stress? Dan is deze module echt iets voor jou!
Aantal deelnemers
Maximaal 10 deelnemers
Niveau van deelnemers
Wij sluiten aan bij de leervraag en leerdoelen van de deelnemers. Er is geen specifieke vooropleiding nodig om te mogen deelnemen.
Studiebelasting
Deelnemers worden niet belast met thuiswerk opdrachten.
Studiemateriaal
Deelnemers ontvangen na afloop een reader.
Certificering
Deelnemers krijgen bij 100% aanwezigheid een certificaat van deelname.
Intake
Tijdens een lekker bakje koffie bespreken wij aan de hand van het niveau, leervragen en doelen van de professional het aanbod van de training. Wij kijken samen naar het aanbod zodat het aanbod ook daadwerkelijk aansluit bij de behoeftes van de organisatie en de professionals.
Resultaat
✓ De deelnemer is zich bewust van zijn stress en de invloed van stress bij zichzelf en bij zijn collega's
✓ De deelnemer heeft inzicht en kennis over stress
✓ De deelnemer kan copingstrategieën bewust inzetten waardoor hij stress positief kan beïnvloeden.
Programma
- Afspraken & kennismaking
- Wat is stress?
- Pauze
- Gezonde vs ongezonde stress
- Gezonde leefstijl
- Energiegevers vs energievreters
- Pauze
- Stresstrap/3 breinen/VVV
- Window of tolerance
- Ervaren van stress
- Pauze
- Copingstrategieën
- Terugblik & evaluatie
- Afronding
Wij hanteren bij onze trainingen het 70:20:10 principe. Dit houdt in dat 70% van de leertijd binnen een training gericht is op het actief ervaren door onder andere gebruik te maken van uitdagende werkvormen en de inzet van trainingsacteurs. Twintig procent van de leertijd binnen een training gebruiken wij voor feedback, reflectie en coaching. De resterende 10% wordt besteed aan theoretische onderbouwing. Dus stil zitten is er niet bij.
Tijdsinvestering & kosten
Tijdsinvestering
2 dagdelen
Investering
€770 per dagdeel
(BTW vrijgesteld)
