Stresshantering

Module 4
 

stresss2
overzicht

Overzicht

Doel
De deelnemers inzichten en handvatten aanreiken waarmee zij in de dagdagelijkse praktijk hun stress op een positieve manier kunnen beïnvloeden.

Beschrijving module
Stresshantering is eigenlijk niets anders dan je stress in stressvolle situaties leren hanteren. Tijdens deze module gaan we aan de slag met ervaren, herkennen en omgaan met stress.

Aantal deelnemers
Maximaal 10 deelnemers

Niveau van deelnemers
Wij sluiten aan bij de leervraag en leerdoelen van de deelnemers.  Er is geen specifieke vooropleiding nodig om te mogen deelnemen.

Studiebelasting
Deelnemers worden niet belast met thuiswerk opdrachten. 

Studiemateriaal
Deelnemers ontvangen na afloop een reader.

Certificering
Deelnemers krijgen bij 100% aanwezigheid een certificaat van deelname. 

Intake
Tijdens een lekker bakje koffie bespreken wij aan de hand van het niveau, leervragen en doelen van de professional het aanbod van de training. Wij kijken samen naar het aanbod zodat het aanbod ook daadwerkelijk aansluit bij de behoeftes van de organisatie en de professionals.

Resultaat
✓ De deelnemer is zich bewust van zijn stress en de invloed van stress bij zichzelf en bij zijn collega's
✓ De deelnemer heeft inzicht en kennis over stress 
✓ De deelnemer kan copingstrategieën bewust inzetten waardoor hij stress positief kan beïnvloeden.


programma icon

Programma

  • Afspraken & kennismaking
  • Wat is stress?
  • Pauze
  • Gezonde vs ongezonde stress
  • Gezonde leefstijl
  • Energiegevers vs energievreters
  • Pauze
  • Stresstrap/3 breinen/VVV
  • Window of tolerance
  • Ervaren van stress
  • Pauze
  • Copingstrategieën
  • Terugblik & evaluatie
  • Afronding

Wij hanteren bij onze trainingen het 70:20:10 principe. Dit houdt in dat 70% van de leertijd binnen een training gericht is op het actief ervaren door onder andere gebruik te maken van uitdagende werkvormen en de inzet van trainingsacteurs. Twintig procent van de leertijd binnen een training gebruiken wij voor feedback, reflectie en coaching. De resterende 10% wordt besteed aan theoretische onderbouwing. Dus stil zitten is er niet bij.

 

 

Tijdinvestering + kosten

Tijdsinvestering & kosten

Tijdsinvestering
2 dagdelen van 4 uur

Kosten
Trainer: €750 (BTW vrijgesteld) per dagdeel